睡眠と美肌の深い関係!!!

知り合いにとても肌の綺麗な女性がいます。50代半ばですが、顔にシミひとつありませんし、しわもほうれい線が少し目立つ程度です。わたしは思わずその方に「何か特別な美容法でもあるんですか?」と聞きました。すると「何もしていないけど、夜は10時に寝ることにしていますよ」と言われました!!!!

そうなのです。実は睡眠と美肌には深い関係があるのです。「成長ホルモン」はご存知ですか?古い細胞を修復し、新しい細胞を生み出す働きをしてくれます。
この成長ホルモンが活発に分泌される時間帯が、だいたい午後10時から午前2時の間と言われています。成長ホルモンはノンレム睡眠の間に分泌されるのです。睡眠をしっかり取ることが美容にも健康にも大切だということはよく知られていますが、もっと大切なのはどの時間帯に眠るか、であり、いかに質の良い睡眠にできるか、でもあります!!!

前述の美肌の女性は、成長ホルモンの働きを最大限に活かして美肌をキープしていたのです。